レッスンプログラム一覧

こどもスイミング教室

水の中で過ごすと、体温調整の機能が高まり、風邪をひきにくなるといわれています。
成長期の体(関節や骨)に負担が少ない水の中での運動により、全身をバランスよく鍛えられるのが水泳です。
しっかりとした呼吸が必要なことから、心肺機能が高まり、基礎体力がつきます。

2026年【第1期】

超初級コース　毎週火曜日

小学生16：30～17：30

4月7日スタート

内容顔つけ～クロールの習得を目指します。
目標自分からプールに顔をつけられるようになる。
ビート板キック・クロールで泳げるようになる。

初級コース　毎週水曜日

初級①16：00～17：00
初級②17：10～18：10

4月1日スタート

内容クロールの息継ぎ、背泳ぎを覚えていきます。
目標クロール20メートル以上。
背泳ぎの習得。

水なれコース　毎週木曜日

4～6歳16：00～17：00

4月2日スタート

内容幼児クラスは顔付け・けのび・背浮き・バタ足を覚えていきます。
目標自分からプールに顔をつけられるようになる。
ボビングやバタ足など、溺れない浮力を身につける。

中級コース　毎週木曜日

小学生17：10～18：10

4月2日スタート

内容初級よりもさらに上を目指します！
平泳ぎ・バタフライにチャレンジしていきます。
目標メドレー（4泳法）を泳げるようになる。

水なれコース　毎週金曜日

4～8歳16：00～17：00
小学生17：10～18：10

4月3日スタート

内容幼児クラスは顔付け・けのび・背浮き・バタ足を覚えていきます。
児童クラスは顔付け～クロールの習得を目指します。
目標自分からプールに顔をつけられるようになる。
ビート板キック・クロールで泳げるようになる。

注意事項

  • 次回新規受付は【3月28日（土）予定】
  • 12時までに定員に達してしまったクラスは抽選となります
  • 個人情報の適切な処理のため、毎期申込書の記入をお願いしております

超初級コース

曜日火曜日
時間16：30～17：30
対象小学生
定員数15人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・仲田・山城・近藤
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/7第2回4/14第3回4/21
第4回4/28第5回5/12第6回5/19
第7回5/26第8回6/2第9回6/9
第10回6/16予備日6/23

初級①コース

曜日水曜日
時間16：00～17：00
対象ー
定員数18人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・仲田・山城
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/1第2回4/8第3回4/15
第4回4/22第5回5/13第6回5/20
第7回5/27第8回6/3第9回6/10
第10回6/17予備日6/24

初級②コース

曜日水曜日
時間17：10～18：10
対象ー
定員数21人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・仲田・山城
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/1第2回4/8第3回4/15
第4回4/22第5回5/13第6回5/20
第7回5/27第8回6/3第9回6/10
第10回6/17予備日6/24

水なれコース

曜日木曜日
時間16：00～17：00
対象4～6歳
定員数最大21人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・幸喜
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/2第2回4/9第3回4/16
第4回4/23第5回4/30第6回5/7
第7回5/14第8回5/21第9回5/28
第10回6/4予備日6/11

中級コース

曜日木曜日
時間17：10～18：10
対象小学生
定員数最大21人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・近藤・仲田
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/2第2回4/9第3回4/16
第4回4/23第5回4/30第6回5/7
第7回5/14第8回5/21第9回5/28
第10回6/4予備日6/11

水なれ①コース

曜日金曜日
時間16：00～17：00
対象4～8歳
定員数15人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・山城・近藤
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/3第2回4/10第3回4/17
第4回4/24第5回5/1第6回5/8
第7回5/15第8回5/22第9回5/29
第10回6/5予備日6/12

水なれ②コース

曜日金曜日
時間17：10～18：10
対象小学生
定員数18人
料金13,000円
回数全10回
講師名入井・山城・近藤
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え
日程表
第1回4/3第2回4/10第3回4/17
第4回4/24第5回5/1第6回5/8
第7回5/15第8回5/22第9回5/29
第10回6/5予備日6/12

サンデーキッズスイミング

水なれコース

曜日日曜日
時間10：30～11：30
対象4～12歳
目標ビート板キック～クロール
定員数5人
料金1,300円
回数1回
講師名入井・幸喜
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え

超初級コース

曜日日曜日
時間11：40～12：40
対象4～12歳
目標ビート板キック～クロール
定員数5人
料金1,300円
回数1回
講師名入井・幸喜
準備物水着・ゴーグル・水泳キャップ・タオル・着替え

日程・予約について

  • 随時更新 HP・FB・受付にて公示しています
  • 当日券制のスイミングです！
  • レッスンの6日前の月曜日から予約受付開始！（例:レッスン日が12月15日（日）の場合→12月9日（月）から受付開始）

アクアレッスン

水中での運動は、浮力があるので下半身の負担が減り、膝や腰などが弱い方への運動としては最適です。

また、水圧は血液の循環にいい影響を与えますし、心肺機能向上にも効果的と言われています。

アクアレッスンでは、水中ウォーキングから水中筋トレを行っていますので是非、ご気軽にご参加下さい。

教室名アクアレッスン
講師名嘉手納健康促進センタースタッフ
準備物水着・スイムキャップ
日時A月曜日18：30～19：30
B木曜日18：30～19：30
C土曜日11：00～12：00
料金無料（※施設料は別になります）
定員数指定人数なし

※詳しくは、スタッフまでお尋ねください

おとなスイミング〜ワンポイントレッスン〜

初級レベル

水泳初心者の方が対象となります。顔つけ・ボビングを終え、バタ足・クロールまでを指導します。

中級レベル

クロールが泳げる方が対象となります。背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを指導します。

教室名おとなスイミング〜ワンポイントレッスン〜
講師名入井・山城・近藤
準備物ゴーグル・水着・キャップ・飲み物
日時完全予約制で、講師と直接日程調整！（1回/30分）
定員数最大3名まで（友達同士でのグループレッスンも可能♪）
料金900円（1回）＋入場料4,000円（回数券5枚）
補足事項※お申し込みをご希望の際は、フロントで受付ください。その後、担当講師から連絡いたします。
※1回に1～3名までご利用可能です。

トレ室レッスンプログラム（休講中）

※こちらのプログラムは現在募集を行っておりません

筋力アップ運動習慣を身につけたいシェイプアップ
心身の健康体脂肪燃焼パフォーマンス向上体力向上

内蔵脂肪肥満解消・日常生活における身体機能向上と改善・食生活の提案など、活動量を今よりもっと向上させていきましょう！

パーソナルトレーニング/50分

料金トレーニングルーム料金＋2,000円

【トレッスン内容】
カウンセリングを行った後、目的・目標に合わせた個別トレーニングメニューを作成し、トレーニングを行っていきます。運動が初めての方や知識のない方にもおすすめです。

  • レジスタンスエクササイズ
  • コアトレーニング
  • バランスボールエクササイズ etc

パワープレートレッスン/50分

料金トレーニングルーム料金＋1,000円

【トレッスン内容】
振動型のマシンを使用して、短時間で効果的に筋力トレーニングや体のコンディショニングを行います。

お得な回数券もございます！！
パーソナルトレーニング8,000円/5回
パワープレートレッスン4,000円/5回

日程・予約について

  • 完全予約制で、講師と直接日程調整！
  • お友達同士（2名まで）のご予約も可能です
  • レッスンの予約は先着とさせていただきます

お気軽にお問い合わせください。098-956-1230 営業時間 ：
【 平日 】9:30～21:00
【 土・日・祝日 】10:00～18:00
※年末年始はお休みとなります

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